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2017北京国际自行车博览会
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别看单车很写意,喝了酒最好别骑

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早年的环法赛事时,赛场上的车手还可以一边喝着葡萄酒一边比赛,时至今天,一些葡萄酒骑行、运动仍非常的流行。我们每个人都知道喝一点点是没有醉的,但是,就是那么一点点就真的就没有影响吗?

“这个问题到现在还没有一个完全准确的答案”,来自维多利亚大学的神经学教授克里斯丁·布莱恩博士说。酒类饮料富含碳水化合物,尽管我们身体的能量大多来自于碳水化合物,但通过酒类饮品来获取显然不是一个很好的选择。“我们的消化系统每天都会从食物中产生酒精,但这是新陈代谢的一部分,是不可避免的“。



尽管我们的身体不可避免的会产生酒精,但有一件事是可以肯定的,只要你喝了酒,无论你喝的多还是少,都会对你的骑行造成一定的影响。

刺激你的胃部:“酒精会刺激你的胃,会使你的胃分泌更多的胃酸。试想一下,你的肚子都开始闹情绪了,你还会有心思去骑行吗?”克里斯丁说道。

“醉”得更快:你会醉的比别人快。为什么呢?经常骑自行车的人身体的新陈代谢一般比较旺盛,这就使得在同一时间段内脑供血量更多,当酒精进入到血液当中,那就……

体内脂肪燃烧效率降低:知道什么是啤酒肚吗?这并不是一个简单臆造的名词。因为酒精会降低体内燃烧脂肪的能力。一项关于健康的研究发现,一个从来都不喝酒的人,如果喝了含有24克酒精的饮品(大概不到两瓶啤酒),他饮酒后脂肪燃烧的能力大概会下降73%。

能量流失:体内的酒精含量的增加会促进人体的新陈代谢,这会影响身体对葡萄糖以及氨基酸的吸收。这时,体内的酒精会作为“燃料”为身体提供能量,但很显然,这不是一个好的能量来源。

体温上升:很多的人都知道人在喝了酒之后身体会变得暖和起来,这是因为喝了酒之后会使得身体血管扩张。“这就和焗桑拿的道理一样。”克里斯丁说“你的血管张开之后,身体的体温也就无法像平常一样有效的控制了。”这或许会导致你在炎热的天气下更易得病(当然,运动情况下也是)。

体内水合物水平下降:这是导致你容易得病的另外一个原因。酒精有利于排尿,这就使得身体内的化合物以及电解质流失得更快。

影响大脑的判断:酒精会对人体大脑内负责推理的那部分区域造成影响,影响人的中枢神经。这会导致你在行为判断上出现偏差,同时,会影响人体大脑与身体肌肉的协调。随着时间的推移(喝完酒那段时间),人的反应速度、平衡感都会出现偏差,很显然会让骑自行车变得更加的危险。

人体恢复的缓慢:健美运动员都会有意识的避开酒精类食物或饮料,因为酒精会影响人体内蛋白质的修复能力(肌肉的成长、修复、维持)。一项实验发现,骑行者们可能不关心他们膨胀的肱二头肌,但是都会知道,喝酒后蛋白质的修复能力下降,会影响身体的恢复,尤其是在受伤之后。

那问题来了,(边喝酒边运动)你到底期望得到什么呢?毕竟,一定程度上来说,吸入一定量的乙醇会中毒。如果你想成为一个优秀的运动员,很显然你不该喝那么多的酒。克里斯丁说:“但是,实际上,很多人喝酒骑自行车都只是为了好玩,不是为了好的表现。”

喝酒也是对身体有好处的,酒精确实会降低人的反应意识以及焦虑情绪,同时适度的喝酒会提高HDL胆固醇以及降低心脏病的风险。但是你不需要喝酒求快感,尤其像上文说到的“酒驾”。

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